mario puccioni

Jiu Jitsu, MMA, Crosstraining, paleo dieta. Come vivere meglio, avere più salute, avere píù forza fisica.


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Tabàta: in forma con 4 minuti al giorno

Unknown

Cari amici,

so che potrà sembrare una MAGIA ma il segreto per stare in forma e puntare al ben-essere con 4 minuti al giorno esiste, e si chiama Tabàta. Sì, con l’accento sulla seconda “a”, altrimenti sarebbe Tàbata, cioè un riferimento alla deliziosa bimba maghetta della famosa serie “Mia moglie è una strega“. E’ un cognome, quello del prof Izumi Tabata di Tokyo che lo ha codificato.

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La più economica e semplice tecnica per il Benessere

Unknown

Ebbene, cari amici lettori, esiste una risorsa che ci aiuta a conseguire il fatidico Ben-essere che è così facile che non dobbiamo fare nulla, né spendere nemmeno un centesimo. E’ lì da sempre, tutti la conoscono perfettamente ma risulta assai sottovalutata.

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Ghisa, e basta!

Unknown

 

Amici, lettori, ho già scritto dell’assoluta importanza e utilità manifesta della pesistica per il nostro Benessere, ma è importante ribadire questo concetto: è impossibile avere questo delizioso benessere senza un organismo che funzioni così come Madre Natura lo progettò. Al nostro scheletro è affidata la funzione di telaio umano, ma ogni nostro gesto, ogni nostro attimo di vita è compiuto con i muscoli. Anche il solo bere un bicchiere d’acqua o alzarsi dal letto è quindi questione di forzaContinua a leggere


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Una scelta di campo

involuzione carbo

La nostra epoca mostra un vistoso accrescersi della vita media e un altrettanto appariscente deterioramento della qualità di questa vita sempre più lunga. In pratica la civiltà neopost industriale contemporanea permette a tutti noi o quasi di diventare vegliardi ma senza poterci godere questo tempo in più rispetto alle generazioni precedenti.

Dai tempi del mitico Nedd Ludd è sempre stato presente il retropensiero che in fondo in fondo questo progressivo allontanarci dalla natura e dai suoi ritmi ‘sta gran conquista forse non la è. Continua a leggere


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Rinnoviamo la tana

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Cari amici lettori,

dopo un’estate di lavori forzati davvero da schiavi, io e i miei soci siamo riusciti ad aprire in tempo per la nuova stagione 2013-14 la palestra dei nostri sogni, l’Accademia Fight Club, sita in via Claudio Monteverdi 43 a Firenze, specializzata in MMA, arti da combattimento e preparazione atletica funzionale. Dalla mattina alla sera no-stop di classi di Jiu Jitsu, Boxe, Muay Thai Kick Boxing e via discorrendo, senza contare la frequenza libera ai pesi e agli oltre 20 sacchi sparsi in giro. Continua a leggere


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Le donne & la maledizione delle diete

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Ogni santo giorno sono in una palestra. Da 25 anni ormai, e davvero ne ho sentite di tutte, le più incredibili.

Sono stato a contatto di luminari dell’allenamento, campioni mondiali ma sopratutto migliaia di deficienti di ogni risma. La palestra è il solo luogo dove chiunque arriva e s’improvvisa maestro di pesi e compagnia, un disastro. Le cavolate galattiche che queste masse di profani, comprese miriadi di goffi “istruttori” autoproclamatisi tali, sono capaci di rigurgitare sono inenarrabili, deliranti. Continua a leggere


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Erin, una storia di successo!

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Ho conosciuto Erin tramite Facebook. Americana di Atlanta, si è rivolta a me sia perché sono un allenatore diplomato Level1 di CrossFit sia per aver incontrato una muraglia linguistica in alcuni personaggi su piazza a Firenze. Continua a leggere